Desde que o século XXI chegou, o modo como nos relacionamos, estudamos, trabalhamos, consumimos, nos informamos mudou drasticamente, nos fazendo estar cada dia mais conectados. Passamos a morar no mundo virtual e no mundo presencial, ao mesmo tempo. Se você nasceu ao longo destes 25 anos, nem imagina como era o mundo de quem nasceu antes dos anos 2000.
Apesar de tudo parecer tão rápido e parte de nossa rotina, estamos vivendo tempos de adaptação, onde a vida no mundo presencial e virtual exige regulamentações com regras e combinados para a vida virtual e de equilíbrio do tempo em que passamos em cada espaço, para que nossas experiências nos tragam mais aprendizagens e benefícios.
Quando você aprende a equilibrar, aproveita o melhor dos dois mundos e cresce de forma mais saudável, completa e consciente. Vamos refletir em alguns pontos importantes a serem levados em consideração para que consigamos este equilíbrio.
- Excesso de conexão: quando passamos muitas horas conectados pode gerar ansiedade, cansaço, isolamento e distorção do que é real e do que é falso. Os algoritmos fazem com que passemos a consumir ideias distorcidas, percamos a noção do tempo real e passemos a ter dificuldades em lidar com situações reais.
- Relacionamentos reais X relacionamentos virtuais: quando passamos a apenas a nos relacionarmos pelo mundo virtual, deixamos de fortalecer vínculos, desenvolver habilidades sociais, como empatia e escuta ativa.
- Aprendizado real e significativo: a internet é ótima para pesquisar e estudar, podemos ter conhecimento de assuntos variados e culturas diversas. Porém, a aprendizagens só se tornam reais e significativas quando temos a oportunidade de trocarmos ideias, participarmos de experiências, ouvirmos pontos de vistas diferentes.
- Vida real e vida construída: muitas vezes não sabemos como lidar com nossos sentimentos, desejos, aparência, valores. No mundo virtual, lidar com isso pode parecer mais fácil, por podermos criar uma imagem ou uma vida, conversar apenas com quem aparentemente nos entende. Porém, isto pode apenas piorar o modo como nos sentimos. É preciso vivermos experiências fora da tela, como praticar esportes, sair com amigos ou até ficar um tempo em silêncio, para descobrirmos mais sobre nós mesmos.
O mundo virtual e o mundo presencial não precisam competir entre si. Nós é que precisamos encontrar um modo saudável e consciente de habitar estes dois ambientes.
Vejamos algumas sugestões:
- Defina tempo o uso das telas: use alarmes ou aplicativos para te ajudar a controlar o tempo gasto em redes sociais.
- Defina momentos do dia para ficar sem celular: escolha momentos do dia para se desconectar, por exemplo, durante as refeições, antes de dormir, ao praticar atividades físicas, para ler livros, fazer caminhadas.
- Marque encontros presenciais: marque encontros com amigos e familiares para praticarem esportes, irem em parques, passearem, comerem, conversarem. Nestes encontros, combinem para ninguém usar celular.
- Pratique um hobby: inclua em sua rotina algo que goste de fazer como: praticar um esportes, tocar um instrumento musical, fazer leituras, um trabalho voluntariado, trabalhos manuais.
- Use a tecnologia com qualidade e consciência: selecione os conteúdos que vai visitar e assistir. Analise a fonte, a veracidade dos fatos, a qualidade da informação, a idoneidade de quem está falando.
- Perceba suas necessidades físicas: quando ficamos muito tempo conectados podemos ter dores nas costas, nos olhos e até na cabeça. Por isso, preste atenção em seu corpo, faça pausas e alongue-se.
- Estabeleça prioridades: divida seu tempo com atividades de estudo, de cuidados com seu corpo e sua saúde, com tempo para descansar, para estar conectado. Um pouco de cada, com qualidade e boas escolhas.
- Viva cada momento de modo real e significativo: quando estiver com alguém ouça verdadeiramente as pessoas, olhe nos olhos, preste atenção no que estão falando. Aproveite o show, a refeição, a praia, o jogo. Você até pode postar o momento, mas é preciso vive-lo para que ele faça sentido. Por isso, preocupe-se em viver a experiência.
- Crie memórias: com as pessoas, com as coisas, com os ambientes. Elas são nos construir nossa própria história.
Cuide de si, entenda quem você é, lide com suas emoções, aprenda a conviver com a pluralidade presente no mundo, respeite a si e ao outro sempre. Isto vale para o mundo presencial e para o mundo virtual.
Lembre-se: somos responsáveis por nossas escolhas. Por isso, decidir desligar o celular para conversar com alguém cara a cara, optar por estudar sem distrações online ou escolher caminhar ao ar livre em vez de passar a tarde inteira em frente à tela, é compreender que ganharemos mais saúde mental e física, fortaleceremos nossas amizades e laços familiares, seremos mais disciplinados e autônomos e passaremos a aproveitar melhor tanto o mundo digital quanto o mundo real.
A tecnologia oferece muitas oportunidades, aprendizado rápido, contato com pessoas distantes, entretenimento, mas também, pode nos prender em excessos, como horas nas redes sociais sem perceber o tempo passar.
Fica aqui a reflexão: qual será a sua escolha? Como deseja viver nestes dois ambientes?
Ao assumir essa responsabilidade, conseguimos viver de forma mais saudável, presente e completa. Você aceita este desafio?
Professora mestre Tatiana Pita